Польза йоги и фитнеса для физического и психического здоровья
Sep 26 , 2022
Многие из нас использовали ту или иную форму практики йоги, и многие из нас знают о ее успокаивающих и целебных свойствах.
Даже если вы имеете дело с болезнью, трудностями, медицинским диагнозом или стрессовой ситуацией, практика йоги может помочь вам расслабиться и уменьшить стресс в вашей жизни.
Сегодня практика йоги, вероятно, является наиболее уважаемой и широко признанной формой физического и психического здоровья среди молодежи.
В этой статье вы узнаете больше о связи между мышлением и практикой йоги, включая некоторые из больших преимуществ практики йоги для вашего физического и психического здоровья.
Вот некоторые из больших преимуществ практики йоги:
повышенная адаптируемость
Повышенный уровень эффективности
Больше энергии, помогающий сжигать больше калорий
Укрепление отдыха
Помогите сбросить жир
Улучшите работу легких
Преимущества йоги и фитнеса
Улучшите общую гибкость и гармонию
Йога и фитнес требуют много растяжки, поэтому неудивительно, что они могут помочь вам стать более разносторонними в молодом возрасте. Кроме того, он имеет дополнительное преимущество в улучшении гармонии.
Гармония не только помогает вам сохранять гармонию при занятиях такими видами спорта, как бег на короткие дистанции и катание на лыжах, она необходима для предотвращения падений и поддержания уверенности в себе в разном возрасте.
Поможет емкость легких и дыхание
Мужчины и женщины с приступами астмы, использующие йогу для практики стратегий дыхания, обнаружили, что их функция легких улучшилась.
Влияет на прочность и выносливость
Обычная практика йоги может помочь молодым людям улучшить кардиореспираторную выносливость и прочность мышечной массы.
снизить давление
Снижая уровень кортизола, основного гормона стресса, практика йоги может помочь снять стресс и успокоить ум и тело.
Как и дополнительное преимущество, это поможет улучшить эмоциональное здоровье человека и общее качество жизни. Когда дело доходит до борьбы со стрессом, ничто не сравнится с практикой йоги.
Снятие стресса и беспокойства
Многие люди используют практику йоги, чтобы справиться со стрессом и беспокойством. Это может быть полезно для тех, у кого проблемы с давлением сброса. Йога и фитнес могут помочь людям справиться со своими проблемами.
Если вы будете заниматься йогой, вы узнаете, как погрузиться в настоящий момент и развить внутренний покой, каждый из которых помогает снять стресс.
Борьба с депрессивными симптомами
В дополнение к эффекту, подобному антидепрессанту, практика йоги может также помочь уменьшить признаки или симптомы и проявления депрессии. Йога и фитнес могут помочь снизить уровень гормона стресса кортизола.
Практика йоги может помочь тем, кто борется с пренебрежением алкоголем или наркотиками. Возьмем, к примеру, Сударшан Крию. Это сложная практика йоги, которая со временем дышит музыкой.
Йога и фитнес могут помочь снизить уровень АКТГ (гормона, ответственного за выброс кортизола), что помогает бороться с депрессией с надлежащим лечением или без него.
Sportyogas
является поставщиком спортивного оборудования для йоги и, таким образом, предлагает
Расклешенные штаны для йоги
,
удлиненный спортивный бюстгальтер
с подкладками ,
платье для йоги для женщин
, легкие брюки для гольфа.
