большинство из нас применяли некоторые виды йоги и фитнеса,, и многие из нас знают об их успокаивающих и целебных свойствах.

если вы'имеете дело с болезнью, проблемой, прогнозом, или нервным состоянием, йога и фитнес могут помочь вам расслабиться и свести к минимуму беспокойство в вашей жизни.

сегодня, йога и фитнес являются одними из самых уважаемых и широко распространенных форм физического и психического здоровья среди подростков.

в этой статье, узнайте больше о связи между психологией, йогой и фитнесом,, включая преимущества йоги и фитнеса для вашего физического и психического здоровья.

Преимущества йоги и фитнеса:

повышенная адаптивность

выход более высокого уровня

больше электричества помогает сжигать больше калорий

продвигать сон

помочь похудеть

улучшить функцию легких

польза занятий йогой

повышенная универсальность и гармония

Практика йоги включает в себя много упражнений на растяжку,, поэтому неудивительно's, что она может сделать вас более адаптируемым в раннем возрасте., кроме того,, она дает дополнительное преимущество в улучшении гармонии.

помимо помощи в поддержании гармонии во время занятий физическими упражнениями,, такими как занятия спортом и катание на лыжах,, гармония необходима для предотвращения падений и поддержания самодостаточности с возрастом.

помогает потенциалу легких и вдоху и выдоху

мужчины и женщины с бронхиальной астмой, использующие методы вдоха и выдоха йоги и фитнеса, обнаружили, что у них улучшилась функция легких.

энергия удара и энергия

Было доказано, что стандартные упражнения йоги и фитнеса помогают молодым мужчинам и женщинам наращивать кардио- и мышечную энергию.

уменьшить тревогу

за счет снижения уровня кортизола (основного гормона тревоги), йога и фитнес могут помочь снять стресс и расслабить разум и тело.

в качестве бонуса, это может помочь улучшить эмоциональное здоровье человека's и общее качество жизни. когда дело доходит до беспокойства, ничто не сравнится с йогой и фитнесом.

снять тревогу

многие люди используют йогу и фитнес, чтобы справиться со своим беспокойством. это's действительно полезно для людей с постстрессовыми проблемами беспокойства. практика йоги может помочь людям справиться со своим беспокойством.

как только вы начнете заниматься йогой и фитнесом,, вы научитесь погружаться в настоящий момент и культивировать внутренний покой,, каждый из которых помогает уменьшить беспокойство.

бороться с депрессией

в дополнение к антидепрессантным эффектам, йога и фитнес также могут помочь уменьшить признаки и симптомы большого депрессивного расстройства. практика йоги может уменьшить беспокойство по поводу гормона кортизола.

те, кто борется с алкогольными напитками или злоупотреблением психоактивными веществами, могут извлечь пользу из йоги и фитнеса. возьмем в качестве примера сударшан крию. это's действительно изощренный дар йоги и фитнеса, дыхательные песни с течением времени.

Практика йоги может помочь снизить уровень АКТГ (гормона, ответственного за высвобождение кортизола),, а с правильным лечением или без него, она также может помочь преодолеть большую депрессию.

спортйога , в качестве дистрибьютора одежды для йоги и фитнеса, предлагает женщинам's брюки для гольфа, йогу для здоровья и фитнеса штаны , высокая талия женские штаны для йоги , легкий брюки для гольфа , и более.